HERA Resilience Center
Mentale Stabilität und körperliche Gesundheit - die Bausteine für Ihr Leben.
Das HERA Resilience Center verbindet Medizin, Psychologie und Sport. Für mehr Energie, Widerstandskraft und Lebensfreude – wissenschaftlich fundiert, ärztlich begleitet und individuell auf Sie zugeschnitten.
Resilienz beginnt bei Ihnen – wir analysieren, beraten und begleiten.
UNSER HERA RESILIENZ KONZEPT:
Gesundheit und Widerstandsfähigkeit - gegen innere und äußere Belastungen
UNSERE PHILOSOPHIE
Die Medizin hat in den letzten Jahrzehnten bahnbrechende Erkenntnisse über körperliche und seelische Gesundheit gewonnen.
Dieses Wissen machen wir uns gemeinsam mit Ihnen zunutze.
Stellen Sie Ihr System auf gesund – für mehr Energie, Vitalität, Widerstandskraft und Lebensfreude.
Biochemie & Orthomolekulare Medizin | Epigenetik | Mikrobiom-Forschung | Mitochondrien-Medizin | Neurophysiologie & Hirnforschung | Stressmedizin | Psychosomatik | Psychologie |
RESILIENZ-STATUS
Wie belastbar bin ich mental?
Resilienz beginnt im Kopf. Wir begleiten Sie mit wissenschaftlich fundierter Analyse, individueller Beratung und persönlichem Coaching. So entsteht ein klarer Weg zu mehr Selbstregulation, innerer Balance und Lebensfreude.
Analysieren
Ihr Weg zu mentaler Stärke beginnt mit einer wissenschaftlich fundierten Analyse. Unter der Leitung von Prof. Dr. Dr. Stephan Ahrens werden Ihre aktuellen mentalen Ressourcen und Entwicklungsfelder erfasst. In einem strukturierten Prozess gehen wir auf zentrale Resilienz-Tools ein. Die zeitliche Abfolge soll Sie dabei unterstützen, sich bewusst mit den inhaltlichen Fragestellungen auseinanderzusetzen. Zusätzlich erfassen wir Daten Ihrer Lebensgeschichte und Ihrer individuellen Situation. Der strukturierte Prozess umfasst gezielte Aufgaben, Reflexionen und Soundfrequenzen. Am Ende erhalten Sie einen Bericht mit einem präzisen Bild Ihres mentalen Status, individueller Entwicklungsfelder und Strategien für Ihre Zukunft. Wir bestätigen Ihre Teilnahme mit dem HERA-Resilienz-Zertifikat, einer Bescheinigung über Ihre Auseinandersetzung mit den Themen Stressbewältigung, Selbstregulation und mentaler Widerstandskraft.
Beraten
Optional bieten wir Ihnen an, die Ergebnisse der Analyse in einem persönlichen Beratungsgespräch zu erörtern. So können wir Ihre Erkenntnisse einordnen und mit Ihrer aktuellen Lebens- und Arbeitssituationen in Verbindung setzen. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, wie Sie Ihre mentale Stärke gezielt erweitern können – von Stressbewältigung über Selbstregulation bis hin zu nachhaltiger Leistungsfähigkeit. Die Beratung vermittelt praxisnahes Wissen, wie Sie Ihre Resilienz dauerhaft steigern und sich auch in Stresssituationen stark und selbstbewusst behaupten können. Kosten für ärztliche Leistung werden grundsätzlich von den privaten Krankenversicherung und Beihilfe übernommen. Bitte klären Sie die Erstattung direkt mit Ihrer Versicherung und/ oder Beihilfe.
Begleiten
Nach Analyse und Beratung folgt die Begleitung – der Schritt, der Ihre Entwicklung nachhaltig macht. Durch ein individuelles Coaching-Programm, angepasst an Ihre Ziele und Bedürfnisse, stärken Sie kontinuierlich Ihre mentale Widerstandskraft. Jedes Programm hat das Ziel, Ihre mentale Stärke so zu entwickeln, dass Sie Ihr Potenzial auch unter Belastung entfalten können - bei innerer Balance und Lebensfreude.
MENTALER STATUS
Wie belastet bin ich mental?
Mentale Belastungen entstehen oft schleichend. Stress, Grübeln, Erschöpfung, Schlafprobleme oder emotionale Anspannung werden im Alltag häufig lange kompensiert, bevor sie bewusst wahrgenommen werden. Unser Mentaler Status hilft Ihnen dabei, Ihre aktuelle psychische Belastung systematisch zu erfassen und besser zu verstehen.
Analysieren
Der Einstieg erfolgt über einen wissenschaftlich fundierten Online-Fragebogen. Dabei erfassen wir verschiedene Bereiche Ihrer aktuellen psychischen Verfassung, darunter Stressbelastung, emotionale Stabilität, Schlafqualität, mentale Erschöpfung, Grübelneigung sowie weitere psychische und psychosomatische Symptome. Zusätzlich werden persönliche Lebensumstände, Belastungsfaktoren und individuelle Ressourcen berücksichtigt. Ziel ist es, ein möglichst umfassendes Bild Ihrer aktuellen mentalen Situation zu gewinnen. Auf Grundlage Ihrer Angaben erstellen wir einen ausführlichen Bericht, der Ihre Belastungsschwerpunkte sichtbar macht und erste Hinweise auf mögliche Entwicklungs- und Handlungsfelder gibt.
Beraten
Auf Wunsch besprechen wir die Ergebnisse Ihrer Analyse in einem persönlichen Beratungsgespräch. Gemeinsam betrachten wir die Zusammenhänge zwischen Ihren Symptomen, Ihrer Lebenssituation und möglichen Belastungsfaktoren. Dabei erhalten Sie verständliche Einordnungen Ihrer Ergebnisse sowie konkrete Empfehlungen für den Umgang mit Stress, Erschöpfung, emotionalen Belastungen und psychischen Herausforderungen. Ziel der Beratung ist es, Ihnen Orientierung zu geben und individuelle Wege aufzuzeigen, wie Sie Ihre mentale Gesundheit nachhaltig stärken können. Kosten für ärztliche Leistungen werden grundsätzlich von privaten Krankenversicherungen und der Beihilfe übernommen. Bitte klären Sie die Erstattung direkt mit Ihrer Versicherung und/oder Beihilfe.
Begleiten
Mentale Gesundheit entwickelt sich nicht durch Wissen allein, sondern vor allem durch nachhaltige Veränderungen im Alltag. Deshalb begleiten wir Sie auf Wunsch über die Analyse und Beratung hinaus. Im Rahmen eines individuellen Coaching-Programms unterstützen wir Sie dabei, neue Strategien Schritt für Schritt umzusetzen und langfristig zu etablieren. Gemeinsam arbeiten wir daran, Stress zu reduzieren, emotionale Stabilität aufzubauen und Ihre mentale Leistungsfähigkeit dauerhaft zu stärken. So entsteht mehr innere Ruhe, Klarheit und Lebensqualität – auch in herausfordernden Lebensphasen.
GESUNDHEITS-STATUS
Gesundheit stärken und erhalten
Gesundheit ist das höchste Gut. Wir kümmern uns darum, mit fachärztlicher Begleitung und ohne Wartezeit. Der Einstieg beginnt mit einem fundierten Online-Check und einem ausführlichen Gesundheitsbericht. Anschließend besprechen wir Ihre Ergebnisse und entwickeln konkrete Empfehlungen. Ergänzend empfehlen wir Supplemente auf wissenschaftlicher Grundlage. Im Rahmen eines optionalen Gesundheitscoachings begleiten wir Sie, damit Veränderungen nachhaltig spürbar werden.
Analysieren
Mit unserem Online-Gesundheitscheck erfassen wir relevante Daten zu Ihrem Gesundheitsstatus. Dazu gehören Informationen wie Vorerkrankungen, Medikamenteneinnahme, Ernährung, Gewicht und Alter. Auf dieser Grundlage erstellen wir einen ausführlichen Gesundheitsbericht, der sowohl körperliche als auch psychische Aspekte berücksichtigt und erste Handlungsempfehlungen enthält. **
Beraten
Im nächsten Schritt bieten wir ein optionales fachärztliches Beratungsgespräch an, in dem Ihre Analyseergebnisse und komplexe Zusammenhänge besprochen und Fragen geklärt werden können. Dabei geht es nicht nur um die Erklärung einzelner Fakten, sondern um Ihr gesamtes System. Gemeinsam erörtern wir, wie Sie Ihre Energie, Widerstandskraft und Lebensfreude verbessern können. Unsere Ärzte zeigen Ihnen individuelle Möglichkeiten auf, mit denen Sie Ihre Gesundheitskompetenz gezielt erweitern können. Dazu gehören Empfehlungen zu Ernährung, Supplements oder auch weiterführenden medizinischen Maßnahmen wie Laboruntersuchungen oder Facharzt-Konsultationen. Das Ziel: Sie erhalten nicht nur Wissen, sondern ein tiefes Verständnis dafür, wie Sie Ihre Gesundheit aktiv gestalten und stabilisieren können.
Begleiten
Gesundheit ist ein Prozess. Wir begleiten Sie auch über die Analyse und Beratung hinaus. Im Rahmen unseres Gesundheitscoachings entwickeln wir individuelle Programme, die über mehrere Monate laufen können. Diese Begleitung umfasst persönliche Anpassungen an Ihren Alltag und gezielte Strategien zur Umsetzung Ihrer Gesundheitsziele. Der Fokus liegt darauf, Veränderungen nicht nur anzustoßen, sondern dauerhaft und nachhaltig umzusetzen. Ihre Motivation, Energie und Vitalität werden dadurch langfristig gestärkt.
** Unser Gesundheitscheck hilft Ihnen dabei, Ihre Gesundheit besser zu verstehen und konkrete Handlungsfelder zu identifizieren. Er ersetzt keine ärztliche Untersuchung, sondern ergänzt diese.
SPORT
Körperliche Leistungsfähigkeit steigern
Im SŌRE Health Club ergänzen wir als Partner im HERA-Konzept die Bereiche Mental und Gesundheit um den körperlichen Part. Für mehr Energie, Widerstandskraft und Lebensqualität.
Analysieren
Im SŌRE Health Club beginnt jede Zusammenarbeit mit einer präzisen Bio-Impedanz-Messung. Dabei ermitteln wir Ihre Körperzusammensetzung: von Muskelmasse über Körperfett bis hin zum Wasserhaushalt. So erhalten wir ein klares Bild Ihrer Ausgangssituation und können Ihre Ziele messbar machen. Ob Sie wenig Zeit haben, anspruchsvolle Ziele verfolgen oder mit körperlichen Einschränkungen starten, wir finden heraus, was für Sie wirklich funktioniert.
Beraten
Auf Basis der Analyse entwickeln wir gemeinsam eine ganzheitliche Strategie. Diese umfasst nicht nur Ihr Training, sondern auch gezielte Ernährungs- und Regenerationsempfehlungen. Unsere erfahrenen Coaches passen jeden Plan an Ihre persönlichen Möglichkeiten, Ihren Alltag und Ihre Ziele an, damit Ihr Fortschritt nachhaltig und realistisch ist.
Begleiten
Persönlich. Exklusiv. Effektiv.: Ob im exklusiven 1:1 Personal Training oder in einem betreuten Kleingruppen-Setting. Sie profitieren von einer kontinuierlichen Begleitung. Wir sind an Ihrer Seite, geben Feedback, passen Ihren Plan an und sorgen dafür, dass Sie motiviert bleiben. So wird Ihr Training nicht nur effektiv, sondern auch langfristig erfolgreich.
UNSERE PARTNER
"Prof. Dr. Dr. Stephan Ahrens ist Mitglied der Universitäts-Gesellschaft Hamburg. So können wir Wissenschaft und Wirtschaft verbinden, um neuste Forschungskenntnisse in unser Resilienz-Konzept einfließen zu lassen."
